Fit Circuit

 

Deze lessen worden gegeven op de volgende dagen:

 

  • Woensdag      20:15

Fit Circuit: Circuit training is een totale work-out voor het hele lichaam. De naam geeft al aan dat het een serie oefeningen zijn die in circuitvorm worden uitgevoerd. Deze oefeingen zijn zeer verschillend en gericht op het verbeteren van van de spierkracht  van alle spiergroepen en je algemene conditie.

De oefeningen worden 60 seconden achtereen uitgevoerd met een rustmoment van 10 sec. waarbij u de tijd heeft om klaar te staan voor de volgende oefeningen. Er wordt gebruik gemaakt van sandbags, kettlebells, speedladder,battlerope en andere materialen.