Pilates

Tijdens Pilates gebruiken we enkel een mat. De methode is richt zich op het stretchen, versterken en balanceren van het hele lichaam. Het is een workout die lichaam en geest verenigd en zorgt voor een gestroomlijnd uiterlijk met soepele lenige spieren en een mooie houding. Uiteindelijk draait alles om je 'core'. Dit zijn de spieren die ervoor zorgen dat je lichaam in de juiste balans staat en de spieren die je wervelkolom ondersteunen.

Omdat de Pilates oefening worden aangepast op je individuele conditie, ervaring en flexibiliteit is deze les voor iedereen geschikt, of je nu voor het eerst meedoet of al jaren ervaring meebrengt. De les gaat uit van respect voor je lichaam en is niet belastend voor je nek en rug.

Wat kun je verwachten als je regelmatig aan Pilates doet?

• Bewustwording van je lichaam, een verbeterde houding en je zult merken dat je gemakkelijker ontspant.
• Je ademhaling wordt beter en voelt ook beter. Je wordt energieker.
• Verbeterde lenigheid en coördinatie van het lichaam. Je kracht neemt ook toe.
• Door de workout van het gehele lichaam wordt je op een natuurlijke manier mooi.
• Pilates geeft je een platte buik, soepele rug en flexibele gewrichten.