Tabata (Interval Workout)

Tabata is een HIIT training wat staat voor High Interval Intensity Training en heeft als doel zoveel mogelijk effect bereiken in een korte tijd. Daarom duurt een Tabata les gemiddeld 25-30 minuten.

Je voert korte intervallen oefeningen op hoge intensiteit uit. 

Hierdoor is Tabata ontzettend effectief. Door de hoge inspanning schiet je hartslag omhoog en wordt je stofwisseling versnelt. Deze groepsles is verbetert daarom niet alleen je conditie maar helpt je ook met afvallen!